夏天食咩好?

夏日炎炎點算呀？好多人都鍾意涼冷氣，但吹得耐好容易凍親🤧，室內外溫差大，毛孔調節唔切，反而更容易中暑！
要真正畀身體適應酷熱天氣，可從飲食調節入手～

一、避免燥熱高溫食物（忌開大冷氣❌打邊爐）
二、多喝湯茶（🍵出汗多更要補充水份）
三、多吃瓜果（不時不食🍉🍈🍍）
四、食得清淡（綠豆粥、薏米粥、涼拌菜或冷麵都係唔錯既選擇）

大家呢幾日有無食咩降溫消暑呢？

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#食水果 #唔打邊爐